czech-books.com

Máte kila navíc? Tato kniha neslibuje zázraky, jenom osvědčenou cestu jak snížit kalorický příjem a zvýšit výdej.

PROGRAM NA 6 TÝDNŮ.

Přílohou knihy je unikátní ledničkový tahák - obsahuje energetické hodnoty dostupných potravin a barevně vyznačené živiny (bílkoviny, tuky, sacharidy a množství vody v potravinách) a glykemický index.

Kniha o zdravém hubnutí vás nebude nutit k žádné dietě, ale neslibuje rychlá řešení. K trvalému zhubnutí vede jediná cesta - snížit energetický příjem a zvýšit výdej, změnit svůj životní styl. Všichni dělají podobné chyby - problém s kily začíná v hlavě, v nevhodných návycích. Vše je vysvětleno na názorných příkladech, pochopíte, proč se vám dosud nepodařilo zhubnout a proč diety nefungují. Naučíte se, jak si sestavit zdravý jídelníček, který vám bude vyhovovat.

Kniha obsahuje dvanáct lekcí, jež povedou k rozumné redukci váhy - za týden půl kilogramu, za měsíc dva kilogramy a po skončení společného hubnutí šest kilogramů. To, co obvykle v knihách o hubnutí nebývá, je kapitola, jak si váhové úbytky udržet, kapitola o pohybu a jak mít rád sám sebe - jde však o kapitoly podstatné pro zvládnutí předsevzetí, jak znovu nepřibrat.